PL | EN

Sen a praca

Dobry sen może pomóc w znalezieniu dobrze płatnej pracy, ale praca ta może być tak wymagająca i stresująca, że pracownik będzie spał krócej i sen będzie gorszej jakości. Z badań opublikowanych w 2018 r. wynika, że pracownicy mieszkający w strefach czasowych, w których słońce zachodzi wcześniej, śpią średnio więcej niż pracownicy mieszkający tam, gdzie słońce zachodzi później, co przekłada się na zarobki. Badanie snu z podziałem na strefy czasowe wykazało, że dodatkowa godzina snu tygodniowo może zwiększyć zarobki o 1,1% w krótkim okresie i nawet o 5% w dłuższym czasie. Gospodarka działa bowiem szybciej, gdy wszyscy są wypoczęci.

Z innych badań wynika natomiast, że osoby o wyższych dochodach śpią mniej niż osoby o niższych dochodach, ale pracują i zarabiają więcej. Z drugiej strony więcej pracy to więcej stresu, który obniża jakość snu. Słaba jego jakość podnosi poziom stresu i pogarsza jakość pracy. W wielu badaniach stwierdzono gorsze wyniki pracy po złym śnie: na przykład zmęczeni lekarze popełniają więcej błędów, a zmęczeni studenci wypadają gorzej podczas testów. Jedno z badań wykazało, że rozpoczynanie zajęć w szkole ​​o 8.30 rano lub później przyniosłoby amerykańskiej gospodarce dodatkowe 83 mld dol. w ciągu dekady. 

Światowa gospodarka mogłaby wzrosnąć o 100 mld dol. rocznie, gdyby pracodawcy skutecznie zachęcali swoich pracowników do przestrzegania wytycznych Światowej Organizacji Zdrowia. Dodatkowe 15 min. spaceru dziennie lub przebiegnięcie jednego kilometra poprawiłyby zdrowie pracowników, a to wpłynęłoby na produktywność (mniej dni spędzanych przez nich na zwolnieniu) i długość życia (większa liczba osób zatrudnionych w gospodarce).

Więcej informacji: USAAmeryka Północna
Hej! Zainteresował Cię nasz Magazyn? Możesz otrzymywać go regularnie. Podaj swój adres e-mail, a co piątek trafi do Ciebie nasz przegląd istotnych i sprawdzonych informacji ze świata. Miłego czytania!
Naciskając „Zapisz się”, wyrażam zgodę na przesyłanie newslettera przez Outriders Sp. not-for-profit Sp. z o.o. i akceptuję regulamin.
Czytaj również
Jakość snu a dieta
Jakość snu a dieta
Międzynarodowy zespół naukowców z m.in. Northwestern University przeprowadził badania, w których pacjenci w czasie rzeczywistym odpowiadali na pytania zadane im podczas snu w fazie REM. Po nawiązaniu skutecznej, dwustronnej komunikacji uczestnicy zostali obudzeni i poproszeni o opowiedzenie swoich marzeń sennych. W większości przypadków pamiętali pytania eksperymentatorów zadane podczas snu. Według badaczy rodzaj dwustronnej komunikacji z […]
„Tangping” i czterodniowy tydzień pracy na Islandii
„Tangping” i czterodniowy tydzień pracy na Islandii
„Tangping” to coraz popularniejszy w Chinach trend polegający na rezygnacji z kariery zawodowej, odpoczywaniu i pozbyciu się wielkich pragnień. Decydują się na niego zwykle młodzi ludzie w ramach buntu przeciwko wyścigowi szczurów. Rządząca Chinami partia komunistyczna stawia natomiast na ciężką pracę, motywację i zaangażowanie. Tym bardziej że chińska populacja się starzeje i chociaż wydajność ekonomiczna […]
Ludzki organizm jest szczególnie wrażliwy na długość fal światła o barwie niebieskiej emitowanych przez słońce i ekrany komputerów
Ludzki organizm jest szczególnie wrażliwy na długość fal światła o barwie niebieskiej emitowanych przez słońce i ekrany komputerów
Ludzki organizm jest szczególnie wrażliwy na długość fal światła o barwie niebieskiej emitowanych przez słońce i ekrany komputerów. Im większa jest długość fali tego światła, tym mocniej hamuje wydzielanie melatoniny i zmienia fazy snu. Dlatego wpatrywanie się w ekran tabletu o największej jasności, opóźnia zasypianie o 96 min, używanie smartfona – o 67 min, a […]
Elastyczny czas pracy oraz nieograniczony czas wolny w firmie
Elastyczny czas pracy oraz nieograniczony czas wolny w firmie
Jak wynika z ankiety przeprowadzonej wśród 597 menedżerów przez ekspertów z uniwersytetów w Yorku i Birmingham, menedżerowie są obecnie pozytywniej nastawieni do elastycznego czasu pracy niż kiedykolwiek wcześniej. Trzy czwarte z nich uważa elastyczny czas pracy za czynnik zwiększający produktywność, a 62,5% – za zwiększający motywację pracownika. W badaniu zauważono zarazem pojawienie się zjawiska inwigilacji […]
Sztuczna inteligencja w firmach oraz czterodniowy tydzień pracy
Sztuczna inteligencja w firmach oraz czterodniowy tydzień pracy
Zarządzanie algorytmiczne, stosowane jak dotąd głównie w firmach z branży gig economy (np. Uber i Deliveroo), wkracza do kolejnych sektorów gospodarki. W przypadku prac biurowych i umysłowych można je wykorzystać w rekrutacji, śledzeniu wydajności pracowników i nabywaniu przez nich nowych umiejętności oraz zwiększeniu ich produktywności. Badanie przeprowadzone przez PwC w 2022 r. wśród 1000 firm […]
Pozostałe wydania