PL | EN

Ludzki organizm jest szczególnie wrażliwy na długość fal światła o barwie niebieskiej emitowanych przez słońce i ekrany komputerów

Ludzki organizm jest szczególnie wrażliwy na długość fal światła o barwie niebieskiej emitowanych przez słońce i ekrany komputerów. Im większa jest długość fali tego światła, tym mocniej hamuje wydzielanie melatoniny i zmienia fazy snu. Dlatego wpatrywanie się w ekran tabletu o największej jasności, opóźnia zasypianie o 96 min, używanie smartfona – o 67 min, a wpływ światła żarówki – o 55 min.

Zaburzenie dobowego rytmu snu powoduje wzrost zagrożenia cukrzycą, chorobami serca i demencją. Osoby, które regularnie śpią mniej niż 6 godzin na dobę, są bardziej narażone na depresję, psychozę i udar. Brak wystarczającej ilości snu wpływa też na otyłość, ponieważ żołądek i inne narządy wytwarzają więcej greliny – hormonu pobudzającego apetyt. Niewyspani ludzie są też bardziej drażliwi i postępują irracjonalnie. W ciągu nocy ludzki organizm przechodzi 5 faz snu, z których każda pełni swoją rolę i jest równie istotna. Wszystkie tworzą cykl snu. Osoby dorosłe przechodzą 4-6 cykli w ciągu nocy.

Więcej o śnie i o tym, dlaczego mamy z nim tak duży problem, dowiesz się z artykułu While We Sleep, Our Mind Goes on an Amazing Journey.

Więcej informacji: ZdrowieTechnologia
Hej! Zainteresował Cię nasz Magazyn? Możesz otrzymywać go regularnie. Podaj swój adres e-mail, a co piątek trafi do Ciebie nasz przegląd istotnych i sprawdzonych informacji ze świata. Miłego czytania!
Naciskając „Zapisz się”, wyrażam zgodę na przesyłanie newslettera przez Outriders Sp. not-for-profit Sp. z o.o. i akceptuję regulamin.
Czytaj również
Sen a praca
Sen a praca
Dobry sen może pomóc w znalezieniu dobrze płatnej pracy, ale praca ta może być tak wymagająca i stresująca, że pracownik będzie spał krócej i sen będzie gorszej jakości. Z badań opublikowanych w 2018 r. wynika, że pracownicy mieszkający w strefach czasowych, w których słońce zachodzi wcześniej, śpią średnio więcej niż pracownicy mieszkający tam, gdzie słońce […]
Długość życia człowieka
Długość życia człowieka
„Naturalna” długość życia ludzi wynosi ok. 38 lat – wynika z nowej metody badań długości wieku na podstawie analizy DNA. Jednak postęp w medycynie i zmiany w stylu życia wydłużyły średnią długość życia człowieka. W ostatnich latach naukowcy opracowali tzw. zegary DNA, które pomagają określić, w jakim wieku pojawia się u zwierzęcia specjalny rodzaj zmiany […]
Sen, edukacja oraz zdrowie psychiczne dzieci i młodzieży
Sen, edukacja oraz zdrowie psychiczne dzieci i młodzieży
Zdaniem naukowców z Uniwersytetu Marylandu w Baltimore zaburzenia snu u młodzieży są związane z różnymi problemami psychicznymi i często poprzedzają ich wystąpienie. Badacze zidentyfikowali związek między nieprawidłowościami snu, zdrowiem psychicznym a funkcjonalną łącznością sieci mózgowych u małoletnich. U młodej osoby utrzymujące się deficyty snu mogą prowadzić do trwałego upośledzenia funkcji dynamicznie rozwijającego się mózgu i […]
Możliwości mózgu człowieka oraz rozpoznawanie technologii deepfake
Możliwości mózgu człowieka oraz rozpoznawanie technologii deepfake
Według naukowców z University College London ludzie potrafią wykryć sztucznie generowaną mowę tylko w 73% przypadków. Takim poziomem dokładności wykazały się osoby mówiące w językach angielskim i mandaryńskim. Próbki dźwiękowe stworzone za pomocą generatywnej AI i przypominające głos prawdziwych osób zostały odtworzone ponad 500 uczestnikom badania. Badacze z Uniwersytetu Pensylwanii sprawdzali natomiast, jak liczne grupy […]
Bakteria porphyromonas gingivalis może przyczyniać się do powstawania tzw. płytek starczych obserwowanych w chorobie Alzheimera
Bakteria porphyromonas gingivalis może przyczyniać się do powstawania tzw. płytek starczych obserwowanych w chorobie Alzheimera
Porphyromonas gingivalis, bakteria powodująca przewlekłe zapalenie dziąseł i chorobę przyzębia, może przyczyniać się do powstawania zmian strukturalnych blaszek amyloidowych [tzw. płytek starczych] oraz białek tau, obserwowanych w chorobie Alzheimera. Bakteria przenika do mózgu dzięki białym krwinkom lub połączeniom nerwowym. Przebadano ponad 50 osób, które zmarły z powodu choroby Alzheimera – w mózgach ponad 90% z […]
Pozostałe wydania