PL | EN

Czy ćwiczenia fizyczne są najlepszym lekiem na ciężką depresję?

Ćwiczenia fizyczne jako lek na ciężką depresję są co najmniej tak samo skuteczne jak standardowe leki czy psychoterapia, a pod pewnymi względami nawet lepsze. W badaniu naukowców z Uniwersytetu Poczdamskiego zebrano wyniki 41 badań z udziałem 2265 osób z depresją i wykazano, że niemal każdy rodzaj ćwiczeń znacznie zmniejsza objawy tej choroby. Najlepsze efekty dają ćwiczenia umiarkowane, jak np. spacery. Energiczne treningi – bieganie, jazda na rowerze i trening siłowy – były prawie tak samo skuteczne. Nie wszyscy specjaliści są jednak przekonani, że ćwiczenia powinny być podstawowym sposobem leczenia depresji, i dodają, że potrzebne są dalsze badania.

Leki zwiększające poziom serotoniny (SSRI) są powszechnie stosowane w leczeniu depresji, chociaż niektórzy specjaliści kwestionują twierdzenie, że choroba ta jest spowodowana brakiem równowagi chemicznej w mózgu. W niedawnym badaniu z użyciem pozytonowej tomografii emisyjnej (PET) naukowcy z Imperial College London po raz pierwszy znaleźli jednak bezpośredni dowód na osłabienie procesu uwalniania serotoniny w mózgu osób z depresją.

Kolejne badania kliniczne potwierdziły, że leki z grupy SSRI są skuteczne u ok. ⅔ pacjentów. Połączenie leków i terapii jest natomiast zwykle bardziej efektywne niż działanie samych leków. Najnowsza nauka ujawnia nowe spojrzenie na biologię depresji – serotonina to część skomplikowanej układanki. Depresja nie jest „nierównowagą chemiczną”, którą można zneutralizować w prosty sposób. Istnieją zewnętrzne czynniki społeczne i środowiskowe, które mogą ją wywołać, oraz inne, które można wykorzystywać w procesie zdrowienia.

Wersja audio dostępna
dla Patronek i Patronów
Hej! Zainteresował Cię nasz Magazyn? Możesz otrzymywać go regularnie. Podaj swój adres e-mail, a co piątek trafi do Ciebie nasz przegląd istotnych i sprawdzonych informacji ze świata. Miłego czytania!
Naciskając „Zapisz się”, wyrażam zgodę na przesyłanie newslettera przez Outriders Sp. not-for-profit Sp. z o.o. i akceptuję regulamin.
Czytaj również
Depresja u nastoletnich dziewcząt ma związek z korzystaniem z mediów społecznościowych
Depresja u nastoletnich dziewcząt ma związek z korzystaniem z mediów społecznościowych
Depresja u nastoletnich dziewcząt ma związek z korzystaniem z mediów społecznościowych. 38,1% dziewcząt, które spędzają ponad pięć godzin dziennie na portalach społecznościowych, wykazuje objawy depresji. W przypadku chłopców jest to 14,5%. Na słaby nastrój nastolatek wpływa też krótki czas snu związany z dużą aktywnością na portalach społecznościowych i przypadki nękania w internecie, których są ofiarami […]
Depresja może przyspieszać starzenie się mózgu, a wtedy staje się on bardziej podatny na choroby wieku starczego
Depresja może przyspieszać starzenie się mózgu, a wtedy staje się on bardziej podatny na choroby wieku starczego
Depresja może przyspieszać starzenie się mózgu, a wtedy staje się on bardziej podatny na choroby wieku starczego. Analiza mózgów osób z depresją za pomocą PET [pozytonowej tomografii emisyjnej] wykazała prostą zależność – im cięższa depresja, tym mniejsza gęstość synaps u chorego. To synapsy przekazują impulsy między komórkami nerwowymi. Im jest ich mniej, tym większe prawdopodobieństwo […]
Sygnały molekularne w mózgu, halucynacje i urojenia
Sygnały molekularne w mózgu, halucynacje i urojenia
Naukowcy z University of Nottingham odkryli, że odwrócenie modyfikacji sygnałów molekularnych w synapsach mózgu człowieka przyczynia się do poprawy kondycji psychicznej (np. ustąpienia stanów lękowych) oraz wycofania zaburzeń pamięci, w tym demencji. To ważny krok w zrozumieniu komunikacji komórek mózgowych, który pomoże w opracowaniu nowych metod leczenia schorzeń neurologicznych i psychiatrycznych. Umysł i ciało współdziałają […]
Najnowsze badania wpływu aktywności fizycznej na serce i mózg
Najnowsze badania wpływu aktywności fizycznej na serce i mózg
Zdaniem ekspertów z amerykańskiego Centrum Kontroli i Zapobiegania Chorób (CDC) ćwiczenia cardio pomagają zmniejszyć ryzyko śmierci z powodu grypy i zapalenia płuc. Osoby trenujące aerobowo 150 min tygodniowo oraz wykonujące ćwiczenia wzmacniające mięśnie dwa razy w tygodniu są o 48% mniej narażone na śmierć z powodu grypy lub zapalenia płuc w porównaniu z osobami, które […]
Nowe leki i terapie leczenia raka i choroby Alzheimera
Nowe leki i terapie leczenia raka i choroby Alzheimera
Naukowcy z Uniwersytetu w Edynburgu opracowali lek na raka działający na zasadzie „konia trojańskiego”. Zabija on komórki rakowe i lekooporne bakterie bez uszkodzenia zdrowej tkanki w ich pobliżu. Badacze połączyli eliminującą raka cząsteczkę SeNBD z chemicznym związkiem spożywczym, aby skłonić komórki nowotworowe do jej spożycia. By potwierdzić, że technika ta jest bezpieczna, potrzebne są jednak […]
Pozostałe wydania