PL | EN

Czy ćwiczenia fizyczne są najlepszym lekiem na ciężką depresję?

Ćwiczenia fizyczne jako lek na ciężką depresję są co najmniej tak samo skuteczne jak standardowe leki czy psychoterapia, a pod pewnymi względami nawet lepsze. W badaniu naukowców z Uniwersytetu Poczdamskiego zebrano wyniki 41 badań z udziałem 2265 osób z depresją i wykazano, że niemal każdy rodzaj ćwiczeń znacznie zmniejsza objawy tej choroby. Najlepsze efekty dają ćwiczenia umiarkowane, jak np. spacery. Energiczne treningi – bieganie, jazda na rowerze i trening siłowy – były prawie tak samo skuteczne. Nie wszyscy specjaliści są jednak przekonani, że ćwiczenia powinny być podstawowym sposobem leczenia depresji, i dodają, że potrzebne są dalsze badania.

Leki zwiększające poziom serotoniny (SSRI) są powszechnie stosowane w leczeniu depresji, chociaż niektórzy specjaliści kwestionują twierdzenie, że choroba ta jest spowodowana brakiem równowagi chemicznej w mózgu. W niedawnym badaniu z użyciem pozytonowej tomografii emisyjnej (PET) naukowcy z Imperial College London po raz pierwszy znaleźli jednak bezpośredni dowód na osłabienie procesu uwalniania serotoniny w mózgu osób z depresją.

Kolejne badania kliniczne potwierdziły, że leki z grupy SSRI są skuteczne u ok. ⅔ pacjentów. Połączenie leków i terapii jest natomiast zwykle bardziej efektywne niż działanie samych leków. Najnowsza nauka ujawnia nowe spojrzenie na biologię depresji – serotonina to część skomplikowanej układanki. Depresja nie jest „nierównowagą chemiczną”, którą można zneutralizować w prosty sposób. Istnieją zewnętrzne czynniki społeczne i środowiskowe, które mogą ją wywołać, oraz inne, które można wykorzystywać w procesie zdrowienia.

Wersja audio dostępna
dla Patronek i Patronów
Czytaj również
Prewencja sposobem na zapobieganie chorobom psychicznym
Prewencja ma być nową bronią w leczeniu chorób psychicznych. Działania zapobiegawcze stosuje się w wielu dziedzinach medycyny, jednak psychiatria jest pod tym względem zaniedbana. Tylko 5% funduszy na badania nad zdrowiem psychicznym przeznacza się na profilaktykę. W 2017 r. wg Światowej Organizacji Zdrowia ok. 970 mln osób cierpiało z powodu chorób psychicznych, objawy pojawiają się […]
Depresja może przyspieszać starzenie się mózgu, a wtedy staje się on bardziej podatny na choroby wieku starczego
Depresja może przyspieszać starzenie się mózgu, a wtedy staje się on bardziej podatny na choroby wieku starczego. Analiza mózgów osób z depresją za pomocą PET [pozytonowej tomografii emisyjnej] wykazała prostą zależność – im cięższa depresja, tym mniejsza gęstość synaps u chorego. To synapsy przekazują impulsy między komórkami nerwowymi. Im jest ich mniej, tym większe prawdopodobieństwo […]
Ograniczanie leków na depresję i przyroda a zdrowie psychiczne
Nowy projekt standardów jakości opieki nad osobami dorosłymi z depresją, opracowany przez National Institute for Health and Care Excellence (NICE), zawiera szczegółowe wytyczne, jak pomóc dorosłym całkowicie odstawić leki przeciwdepresyjne. NICE to wykonawczy organ publiczny Departamentu Zdrowia i Opieki Społecznej w Anglii i niezależny organ doradczy, w skład którego wchodzą eksperci w leczeniu dorosłych z […]
Sygnały molekularne w mózgu, halucynacje i urojenia
Naukowcy z University of Nottingham odkryli, że odwrócenie modyfikacji sygnałów molekularnych w synapsach mózgu człowieka przyczynia się do poprawy kondycji psychicznej (np. ustąpienia stanów lękowych) oraz wycofania zaburzeń pamięci, w tym demencji. To ważny krok w zrozumieniu komunikacji komórek mózgowych, który pomoże w opracowaniu nowych metod leczenia schorzeń neurologicznych i psychiatrycznych. Umysł i ciało współdziałają […]
BAN2401 – nowy lek na Alzheimera – przeszedł pierwsze próby kliniczne
BAN2401 – nowy lek na Alzheimera – przeszedł pierwsze próby kliniczne w badaniu przeprowadzonym na większą skalę. Spowalnia on postępującą demencję i znacznie redukuje obszary w mózgu dotknięte chorobą. Rezultaty badania zaprezentowała Alzheimer’s Association 25 lipca na międzynarodowej konferencji w Chicago. BAN2401 może być pierwszym lekiem skutecznie powstrzymującym zmiany w mózgu i symptomy choroby, która […]
Pozostałe wydania
Naciskając „Zapisz się”, wyrażam zgodę na przesyłanie newslettera przez Outriders Sp. not-for-profit Sp. z o.o. i akceptuję regulamin.
Zapisz się