PL | EN

Czy ćwiczenia fizyczne są najlepszym lekiem na ciężką depresję?

Ćwiczenia fizyczne jako lek na ciężką depresję są co najmniej tak samo skuteczne jak standardowe leki czy psychoterapia, a pod pewnymi względami nawet lepsze. W badaniu naukowców z Uniwersytetu Poczdamskiego zebrano wyniki 41 badań z udziałem 2265 osób z depresją i wykazano, że niemal każdy rodzaj ćwiczeń znacznie zmniejsza objawy tej choroby. Najlepsze efekty dają ćwiczenia umiarkowane, jak np. spacery. Energiczne treningi – bieganie, jazda na rowerze i trening siłowy – były prawie tak samo skuteczne. Nie wszyscy specjaliści są jednak przekonani, że ćwiczenia powinny być podstawowym sposobem leczenia depresji, i dodają, że potrzebne są dalsze badania.

Leki zwiększające poziom serotoniny (SSRI) są powszechnie stosowane w leczeniu depresji, chociaż niektórzy specjaliści kwestionują twierdzenie, że choroba ta jest spowodowana brakiem równowagi chemicznej w mózgu. W niedawnym badaniu z użyciem pozytonowej tomografii emisyjnej (PET) naukowcy z Imperial College London po raz pierwszy znaleźli jednak bezpośredni dowód na osłabienie procesu uwalniania serotoniny w mózgu osób z depresją.

Kolejne badania kliniczne potwierdziły, że leki z grupy SSRI są skuteczne u ok. ⅔ pacjentów. Połączenie leków i terapii jest natomiast zwykle bardziej efektywne niż działanie samych leków. Najnowsza nauka ujawnia nowe spojrzenie na biologię depresji – serotonina to część skomplikowanej układanki. Depresja nie jest „nierównowagą chemiczną”, którą można zneutralizować w prosty sposób. Istnieją zewnętrzne czynniki społeczne i środowiskowe, które mogą ją wywołać, oraz inne, które można wykorzystywać w procesie zdrowienia.

Wersja audio dostępna
dla Patronek i Patronów
Hej! Zainteresował Cię nasz Magazyn? Możesz otrzymywać go regularnie. Podaj swój adres e-mail, a co piątek trafi do Ciebie nasz przegląd istotnych i sprawdzonych informacji ze świata. Miłego czytania!
Naciskając „Zapisz się”, wyrażam zgodę na przesyłanie newslettera przez Outriders Sp. not-for-profit Sp. z o.o. i akceptuję regulamin.
Czytaj również
Ograniczanie leków na depresję i przyroda a zdrowie psychiczne
Ograniczanie leków na depresję i przyroda a zdrowie psychiczne
Nowy projekt standardów jakości opieki nad osobami dorosłymi z depresją, opracowany przez National Institute for Health and Care Excellence (NICE), zawiera szczegółowe wytyczne, jak pomóc dorosłym całkowicie odstawić leki przeciwdepresyjne. NICE to wykonawczy organ publiczny Departamentu Zdrowia i Opieki Społecznej w Anglii i niezależny organ doradczy, w skład którego wchodzą eksperci w leczeniu dorosłych z […]
Depresja u nastoletnich dziewcząt ma związek z korzystaniem z mediów społecznościowych
Depresja u nastoletnich dziewcząt ma związek z korzystaniem z mediów społecznościowych
Depresja u nastoletnich dziewcząt ma związek z korzystaniem z mediów społecznościowych. 38,1% dziewcząt, które spędzają ponad pięć godzin dziennie na portalach społecznościowych, wykazuje objawy depresji. W przypadku chłopców jest to 14,5%. Na słaby nastrój nastolatek wpływa też krótki czas snu związany z dużą aktywnością na portalach społecznościowych i przypadki nękania w internecie, których są ofiarami […]
Depresja: terapia DBS i przełom w leczeniu oraz tłumienie złych myśli
Depresja: terapia DBS i przełom w leczeniu oraz tłumienie złych myśli
Międzyuczelniany zespół naukowców dokonał przełomowego odkrycia w dziedzinie depresji opornej na leczenie. Analizując aktywność mózgu pacjentów poddanych głębokiej stymulacji mózgu (DBS), badacze zidentyfikowali niespotykany wzorzec aktywności mózgu, który odzwierciedla proces zdrowienia u pacjentów z depresją oporną na leczenie. Wzorzec ten, znany jako biomarker, służy jako mierzalny wskaźnik powrotu do zdrowia i stanowi znaczący postęp w […]
BAN2401 – nowy lek na Alzheimera – przeszedł pierwsze próby kliniczne
BAN2401 – nowy lek na Alzheimera – przeszedł pierwsze próby kliniczne
BAN2401 – nowy lek na Alzheimera – przeszedł pierwsze próby kliniczne w badaniu przeprowadzonym na większą skalę. Spowalnia on postępującą demencję i znacznie redukuje obszary w mózgu dotknięte chorobą. Rezultaty badania zaprezentowała Alzheimer’s Association 25 lipca na międzynarodowej konferencji w Chicago. BAN2401 może być pierwszym lekiem skutecznie powstrzymującym zmiany w mózgu i symptomy choroby, która […]
Najnowsze terapie leczenia raka i korzystanie z medycznej marihuany
Najnowsze terapie leczenia raka i korzystanie z medycznej marihuany
Terapia CAR-T jest jedną z najnowszych nadziei na skuteczne leczenie pacjentów cierpiących na szpiczaka mnogiego, agresywną postać raka szpiku kostnego. Terapia ta wykorzystuje do leczenia nowotworu genetycznie zmodyfikowane komórki odpornościowe – manipulacja genami umożliwia komórkom odpornościowym lepsze wykrywanie i niszczenie złośliwych komórek we krwi, w szpiku kostnym i węzłach chłonnych pacjentów. Ponadto niedawne badanie kliniczne […]
Pozostałe wydania