Wpływ aplikacji do dostarczania posiłków na otyłość i nadwagę
Zdaniem WHO korzystanie z aplikacji do dostarczania posiłków i rosnąca popularność gier online mogą prowadzić do otyłości. Według brytyjskich badań spożywanie posiłków na wynos to przyjmowanie średnio 200 kalorii dziennie więcej w porównaniu z pożywieniem przygotowywanym w domu. Obecnie prawie 60% dorosłych Europejczyków i jedna trzecia dzieci ma nadwagę lub jest otyła, co powoduje 1,2 mln zgonów (13% wszystkich zgonów) i co najmniej 200 tys. nowych przypadków raka rocznie.
Badacze z University Hospital of Wales wykazali, że wśród prawie 1900 otyłych osób, które próbowały schudnąć w ub.r., 73,4% nie osiągnęło „znaczącej klinicznie” utraty wagi. Najskuteczniejsze w zrzucaniu wagi były operacja, posługiwanie się cyfrowymi aplikacjami zdrowotnymi, udział w programach odchudzania, przyjmowanie leków, wykonywanie ćwiczeń i na końcu stosowanie diety o ograniczonej lub kontrolowanej kaloryczności. Używanie więcej niż jednej strategii jednocześnie przynosi więcej korzyści w zrzucaniu wagi.
Lepszy i dłuższy sen pomaga w utrzymaniu odpowiedniej masy ciała już po zrzuceniu zbędnych kilogramów. Naukowcy z Uniwersytetu Kopenhaskiego wykazali, że osoby, które spały krócej niż 6 godz. na dobę, po roku zwiększyły wskaźnik masy ciała (BMI) średnio o 1,3 pkt. w porównaniu z osobami, które spały dłużej niż 6 godz. na dobę. Podobnie BMI osób, których sen był niskiej jakości, zwiększył się o 1,2 pkt. po roku w porównaniu z osobami, które cieszyły się snem dobrej jakości. Badani stracili wcześniej średnio 12% masy ciała przez osiem tygodni w wyniku stosowania diety niskokalorycznej (800 kcal/dzień).
